冷凍の宅食を頼むとき、値段やメニューと同じくらい先に確認したいのが、冷凍庫の空きです。
「冷凍室が40Lあるから、10食くらい入るだろう」。この判断だと、届いてから置き場所に困ることがあります。空いている場所の形と、弁当容器の幅・奥行き・高さが合わなければ、容量が残っていても入りません。
結論から書くと、注文前に測るのは冷凍庫全体のリットル数ではなく、宅食に使える場所の内寸3つです。そこに容器を平らに置いた場合の個数を計算し、すでにある在庫を加えて注文数を決めます。
わが家も2026年9月にナッシュを10食注文し、その後の配送を1回スキップしました。食べるペースに合わせて配送を調整することは、冷凍庫の場所を守るうえでも大事です。実際に食べた感想は、中1・小3とナッシュを食べたレビューにまとめています。
この記事では、ナッシュ・三ツ星ファーム・ワタミの宅食ダイレクト・食宅便の公式容器サイズを比べ、メジャーで測る順番と計算例を紹介します。収納数の例は、公式寸法を使って作った仮定の計算です。わが家で各社の容器を並べて実測した結果ではありません。
※容器仕様・配送変更の条件は2026年10月3日（日本時間）に公式情報を確認。商品や包装の切り替えがあるため、注文画面と届いた商品の表示も確認してください。
宅食が冷凍庫に入らない原因は、容量より「空き方」
同じ40Lでも、置ける形は同じではない
冷凍室には、浅い上段と深い下段に分かれるもの、棚で区切られたもの、製氷スペースがあるものなどがあります。大きな弁当を平らに置ける場所が広いとは限りません。
たとえば、幅が十分にあっても奥行きが15cmしか空いていなければ、奥行き16.5cmのナッシュの容器は、その向きでは置けません。高さだけ余っていても、底面が入らない以上は積めないわけです。
また、冷凍野菜の袋やアイスの間に小さなすき間が点在している状態と、弁当2個を横に置ける四角い空間が1つ空いている状態では、使いやすさが違います。「全体の3分の1が空いている」という見た目の割合も、注文数の根拠にはしにくいです。
弁当以外の食品も、受取日に残っている
注文した時点で冷凍庫が空いていても、到着前日に買い出しをすれば空きは減ります。家族のアイス、作り置き、冷凍したご飯も、宅食と同じ場所を使います。
特に、ご飯を別に用意する冷凍のおかずセットでは、おかず容器だけを数えると足りなくなりがちです。ご飯も冷凍しておくなら、その分の場所を先に確保してから計算してください。
ここで考えたいのは「冷凍庫に宅食だけを詰めたら何個入るか」より、普段の食品を残したまま、何個なら出し入れできるかです。
冷凍宅食4社の容器サイズ比較
以下は各社が公開している容器・トレイの寸法です。比較しやすいように「横幅×奥行き（縦）×高さ」にそろえました。
| サービス・商品 | 横幅 | 奥行き（縦） | 高さ | 注文前に見るポイント |
|---|---|---|---|---|
| ナッシュのおかず容器 | 18.0cm | 16.5cm | 4.5cm | 横に並べる向きを変えると、入る数が変わることがある |
| 三ツ星ファームの冷凍弁当トレイ | 18.0cm | 17.7cm | 4.0cm | ほぼ正方形。幅だけでなく奥行きも確認 |
| ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」 | 約13.6cm | 約17.6cm | 約2.6cm | 比較表では横幅と厚みが小さい。包装分も確認 |
| ワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜」 | 約22.5cm | 約16.2cm | 約2.6cm | 薄いが横幅がある。三菜と同じ寸法ではない |
| 食宅便のトレイ | 17.7cm | 18.0cm | 3.3cm | 重ねる段数に加え、水平に置ける底面を確認 |
出典：ナッシュのパッケージ、三ツ星ファームのトレイサイズ、ワタミの宅食ダイレクトのFAQ、食宅便のFAQ
同じワタミの宅食ダイレクトでも、三菜と五菜では横幅が約9cm違います。ブランド名だけでサイズを決めず、注文する商品名まで合わせてください。冷蔵の日替わり弁当を届ける「ワタミの宅食」の寸法も、ここには使えません。
ナッシュと三ツ星ファームは近い大きさですが、高さは4.5cmと4cmで異なります。1段では小さな差でも、4段重ねる単純計算なら18cmと16cmになります。浅い引き出しでは、この差が影響する場合があります。
ただし、ここでの高さの合計は、容器を直方体として扱った計算です。容器の形や包装によって実際の積み上がり方が変わるため、その数字ぴったりまで詰めてよいという意味ではありません。
ワタミは2026年9月末から包装を順次変更
ワタミの宅食ダイレクトは、2026年9月末から一部商品の容器を、外袋からトップシール（フィルム密閉包装）へ順次変更すると案内しています。外袋の膨らみや余白を減らす変更ですが、全商品の新しい包装外寸までは同じ告知で示されていません。
そのため、上の公式容器寸法を、そのまま全商品の「包装込みの最大寸法」として扱わないようにしてください。届いた商品では、フィルムの扱いを含め、現物に書かれた加熱手順を優先します。包装変更のお知らせ
容器が小さいことと、食事が合うことは別に確認する
収納しやすい形でも、食べたい量やメニューと合うとは限りません。ご飯が別なら主食の準備も必要です。まず置けるサービスを絞り、そのあとに食事の内容を比べると選びやすくなります。
家族4人の食事として使う場合の費用や量の考え方は、宅食を4人家族で使うと1回いくらかに分けてまとめています。ここでは、収納に必要な寸法に絞って進めます。
注文前に冷凍庫を測る5つの手順
用意するものはメジャー、メモ、必要に応じて紙です。冷凍室を開けたまま長く計算しなくて済むよう、寸法を書いたらいったん閉めましょう。
1．宅食に使う場所を1つ決める
最初に「下段の右半分」「上段の手前」など、宅食を置く場所を決めます。いまある食品を全部出して冷凍室全体を測るより、普段も空けておける場所を測るほうが、継続して使う判断に向いています。
製氷皿や常備する食品の場所は除きます。仕切りを動かせる場合も、冷蔵庫の取扱説明書で認められた使い方の範囲で考えてください。収納数を増やすために部品を無理に外す必要はありません。
2．横幅は、容器が置ける底面の幅を測る
引き出しの上端は広くても、底面に向かって狭くなっていることがあります。弁当を置く面の内側を測り、角が丸い場所や出っ張りは除いてください。
横幅が36cmと見えても、18cmの容器が2つぴったり並ぶとは限りません。容器の縁や個包装が当たる可能性があるため、境目の数字は紙で位置を確かめる候補として扱います。
3．奥行きは、手前から奥の障害物まで測る
奥行きも外側の寸法ではなく、実際に使える底面です。取っ手側の傾斜、仕切り、奥の壁の形に注意します。
底に置けても、取り出すときに上段ケースへ引っかかるなら使いにくいです。収納場所まで容器を入れられるか、そこから取り出せるかも一緒に確認してください。
4．高さは「食品収納の上限」までで測る
深いケースだからといって、ケースの上を越える高さまで積めるとは限りません。冷蔵庫の収納上限表示と、取扱説明書を先に確認します。
パナソニックも、冷凍室の指定高さを越えて食品を入れると、ドアが閉まらない、霜が付く、ケースが破損するなどの原因になると案内しています。冷蔵庫のドアの閉まりが悪いときの確認事項
高さを測る基準は「扉を強く押せば閉まるところ」ではありません。上段ケースの動きや冷気の通り道も含め、取扱説明書で使える範囲に収めます。
5．出し入れ用の余裕を引いてメモする
測った数字を全部使い切る計算にすると、指が入らない、袋の端が引っかかる、容器が傾くといった問題が残ります。出し入れや包装に必要な余裕を除いた寸法を、計算用の数字にしてください。
余裕は冷凍庫や商品で違うため、一律に「何cm引けば安全」とは決められません。寸法がぎりぎりなら、メーカーへの確認や少ない食数からの利用を優先したいところです。
メモは、次の4行で十分です。
- 置く場所：下段の右側など
- 計算に使う横幅：＿＿cm
- 計算に使う奥行き：＿＿cm
- 計算に使う高さ：＿＿cm
場所が2つに分かれているなら、別々に測ります。離れたすき間の幅を足して「全部で40cm」としても、幅18cmの容器が入る場所になるとは限りません。
冷凍庫に何食入るかは「横×奥×段」で計算する
平らに置いて、同じ向きで並べる場合は、次の計算が使えます。
横に並ぶ個数×奥に並ぶ個数×重ねる段数＝その並べ方での計算上の食数
各方向の個数は「使える内寸÷容器寸法」の小数点以下を切り捨てます。横幅35cmに幅18cmの容器を置くなら、35÷18＝約1.94なので、横は1個です。端数を四捨五入して2個にすることはできません。
この計算は、四角い空間に同じ向きで容器を並べる簡易モデルです。丸い角、袋のふくらみ、積み重ね時の形状は再現していません。向きを混ぜた複雑な並べ方まで探すものでもないため、「絶対に入る数」や「最大収納数」にはしないでください。
計算例1：横35cm・奥行き20cm・高さ14cmなら
出し入れなどの余裕を除いた場所が、横35cm・奥行き20cm・高さ14cmあると仮定します。ナッシュの容器は、横18cm・奥行き16.5cm・高さ4.5cmです。
まず、比較表の向きのまま置く場合です。
- 横：35÷18 → 1個
- 奥：20÷16.5 → 1個
- 高さ：14÷4.5 → 3段
- 計算上は1×1×3＝3食
次に、容器を平らにしたまま90度回し、横に16.5cm、奥に18cmを使います。
- 横：35÷16.5 → 2個
- 奥：20÷18 → 1個
- 高さ：14÷4.5 → 3段
- 計算上は2×1×3＝6食
同じ空間でも、底面の向きだけで計算結果は3食と6食に分かれます。平置きの90度回転は、容器を本のように立てる「縦置き」とは違います。
ただし、6食という結果が出ても、そのまま6食プランを注文してよいとは限りません。包装込みで収まるか、3段重ねたときに引き出しが動くかを確認してから決めます。
計算例2：同じ空間でも、商品によって並び方が変わる
今度は、使える場所を横39cm・奥行き38cm・高さ20cmと仮定します。下の表は、先ほどの公式容器寸法をそのまま使い、比較表の向きで平置きした単純計算です。
| 商品 | 横の個数 | 奥の個数 | 段数 | 計算上の食数 |
|---|---|---|---|---|
| ナッシュ | 2 | 2 | 4 | 16食 |
| 三ツ星ファーム | 2 | 2 | 5 | 20食 |
| ワタミ「いつでも三菜」 | 2 | 2 | 7 | 28食 |
| ワタミ「いつでも五菜」 | 1 | 2 | 7 | 14食 |
| 食宅便 | 2 | 2 | 6 | 24食 |
この表は実測値でも、注文推奨数でもありません。特に三ツ星ファームの5段は、4cm×5＝20cmで仮定の高さと一致しています。実物の包装や重なり方で少しでも高さが増えれば、計算どおりには収まりません。
また、三菜が28食、五菜が14食という差も、この四角い場所と並べ方で生じた結果です。別の冷凍庫で同じ割合になるとは限らず、食事量や価格の優劣を示すものでもありません。
数字を見る目的は、注文数を増やすことより、どの寸法が自宅の冷凍庫に合わないのかを見つけることです。横が1個しか並ばないなら底面、高さが足りないなら段数が、見直す場所になります。
紙の型で「底面が入るか」を確かめる
計算が苦手なら、候補の容器と同じ横幅・奥行きの長方形を紙に描いて切る方法もあります。ナッシュなら18cm×16.5cm、三ツ星ファームなら18cm×17.7cmです。
引き出しの底面に紙を置けば、2個並ぶか、角に当たるか、90度回したほうが置きやすいかを確認できます。食品に直接触れないようにし、確認は短時間で済ませてください。
ここでわかるのは底面の配置だけです。紙には高さがないので、「紙が4枚並んだから10食入る」とは判断できません。別に高さを測り、積み上がる段数を確認します。
厚紙で高さを含む箱の模型を作る場合も、公式容器寸法だけでは個包装まで再現できません。模型で入りそうでも、最後は現物のサイズと冷蔵庫の上限に合わせます。初回に届いた容器の寸法や、無理なく置けた位置をメモしておくと、2回目からの判断材料になります。
2回目からは「次の箱が届いた直後」の在庫を考える
初回は入ったのに、2回目で冷凍庫があふれる。定期配送で気をつけたいのは、このパターンです。
収納できる数が12食だとして、前回の在庫が4食残っているところに10食届けば、到着直後は14食になります。1週間で食べる予定があるかどうかより、まず受け取った日に全部保存できるかを確認する必要があります。
考え方は、次の式です。
受取直前の残り＋次回届く食数＝受取直後に必要な収納数
たとえば、いま8食残っていて、受取日までに確実に食べる分が4食、次回が10食なら、8−4＋10＝14食分の場所が必要です。「たぶん毎日食べるから大丈夫」より、外食や予定変更も考えて控えめに見積もるほうが扱いやすいです。
食べる量も、家庭によって違います。1人が平日の昼に食べる使い方と、家族4人が一度に食べる使い方では減り方が変わります。一方、家族が多ければ普段の冷凍食品も多いので、人数だけで冷凍庫に余裕があるとは言えません。
わが家のナッシュ実食記事では、9月18日のお届けをスキップし、次回を9月25日にしたことも記録しています。ここから他の家庭の適正食数を決めることはできませんが、残っている食数を見て配送を調整する、という考え方は使えます。
食数と配送間隔を別々に考える
一度に届く量を減らすのは、受取日の場所を確保するため。配送間隔を延ばすのは、食べるペースに合わせるためです。
毎回少しずつ在庫が増えるなら、収納方法を工夫し続けるより、次回の食数や間隔を見直したほうが根本的に解決しやすくなります。
初回は「まとめて買うほど安い」だけで食数を決めず、選べる少ない食数で収まるか確認する方法があります。ナッシュの通常申込画面は6食から、三ツ星ファームの通常プランは7食からです。ただし、キャンペーンなどで申込条件が違う場合があるため、その画面の条件を見てください。ナッシュの仕組み、三ツ星ファームのプランについて
配送スキップは、冷凍庫がいっぱいになる前に手続きする
在庫を確認する日は、届く前日では遅い場合があります。スキップや変更には締切があるので、次回の変更締切より前に、冷凍庫と食数を確認する順番にしてください。
| サービス | 公式情報で確認した締切・確定の考え方 | 自分の注文で確認する場所 |
|---|---|---|
| ナッシュ | お届け予定日の4〜5日前まで。地域により異なる | マイページの配送スケジュール |
| 三ツ星ファーム | お届け予定日の7日前、遠方地域は8日前に注文確定。以後はスキップ等ができない | マイページ・アプリの変更締切日 |
| ワタミの宅食ダイレクト | 定期便の変更・停止はお届け日の4〜6日前まで。都道府県により異なる | マイページの定期コース詳細・案内メール |
| 食宅便 | らくらく定期便のスキップは次回お届け予定日の5日前まで | マイページの定期購入商品の確認 |
出典：ナッシュのスキップFAQ、三ツ星ファームの変更期限FAQ、ワタミの宅食ダイレクトのご利用ガイド、食宅便のFAQ
締切の基準が「お届け日」なのか「出荷日」なのかで意味が違います。過去の記事の日数を自分で引き直すより、現在のマイページに表示された締切日を優先してください。三ツ星ファームは、現行FAQで初回注文後のマイページからの変更・キャンセルができないことも案内しています。
手続きしたあとは、スキップや変更が反映されているか、次回お届け日と食数を確認します。画面を開いただけ、日付を選んだだけでは完了していない場合があります。
届いたのに入らないときは、食品を解凍せずに場所を見直す
まずは、未開封の冷凍状態を保てる収納場所を確保します。受け取った商品を室温に置いたまま、ゆっくり整理を始めるのは避けたいところです。三ツ星ファームも、受取後はすぐ冷凍庫で保管するよう案内しています。冷凍状態での配送・保管について
見直す順番は、次のようにすると整理しやすいです。
- 配送用の段ボールから個々の商品を取り出す
- 食品の個包装は保ったまま、空き場所の配置を変える
- 容器を平らに置いたまま90度回して、底面が収まるか確認する
- 使用頻度の低い保冷剤など、食品以外の保管量を見直す
- 保存場所が確保できない場合は、サービスの窓口へ相談する
食品の外袋やフィルムは、配送用の段ボールとは役割が違います。スペースを作るために全部剥がす、といった対応はしないでください。保存方法も加熱方法も、商品に書かれた手順を基準にします。
すぐ食べる予定の分を表示どおり加熱して食べる選択肢はありますが、「余った分を全部解凍して冷蔵庫へ移せばよい」とは考えないほうがよいです。三ツ星ファームは、冷蔵庫で自然解凍した商品の品質を保証できないとしています。冷蔵庫での自然解凍について
商品が溶けている、包装が破れている、冷たさが保たれていないなど、状態に不安があるときは、自己判断で再冷凍して解決せず、写真や商品名を用意して販売元・配送業者へ確認してください。
収納のために避けたい3つの方法
全サービスで縦置きをしてよいと考える
冷凍食品の収納には立てる方法もありますが、宅食の容器まで一律に立ててよいとは限りません。ワタミの宅食ダイレクトは立てて保管しないよう、食宅便は水平に保管するよう案内しています。
おかずの移動や汁漏れを避けるため、この比較では平置きを基本にしました。包装が変更されても、縦置きが可能と確認できるまでは、メーカーが案内する置き方に従います。
おかずを解凍して、小さい袋に詰め替えて再冷凍する
「容器から出せば場所が空く」という方法は、手間だけでなく保存と加熱の条件も変えます。賞味期限や加熱時間の表示を失い、元の包装を前提にした扱い方が使えなくなる場合もあります。
日本冷凍食品協会は、一度解けた冷凍食品を再凍結しないよう案内しています。収納目的で解凍してから詰め替え、再び凍らせる方法はおすすめしません。使用時の確認点と保存方法
ナッシュも、持ち歩き後の再冷凍を控えるよう案内しています。職場へ持っていく場合も、自宅の冷凍庫から出したあとの扱いは別に確認してください。ナッシュの持ち歩きについて
上限まで詰め込み、扉を押し込んで閉める
入りきらない容器を斜めにして無理に押し込むと、包装を傷めたり、ケースの動きを妨げたりする可能性があります。先ほど測った収納上限を越えないことが前提です。
日本冷凍食品協会は、冷凍食品を−18℃以下で保存し、扉の開閉を少なくするよう案内しています。収納できる数を増やすことより、表示どおりの温度で保管でき、扉がきちんと閉まる状態を優先してください。
冷凍庫の買い足しを考える前に、注文量を合わせる
冷凍庫を増やせば置ける量は増えます。ただ、宅食を続けるかまだわからない段階で、すぐに家電を買う必要はありません。
まずは少ない食数、配送間隔の変更、スキップで、自宅の消費ペースに合わせられるかを確認します。それでも普段の食品と宅食の場所が毎回競合するなら、別の冷凍庫を検討する順番でよいと思います。
買い足す場合も、確認するのは容量だけではありません。候補機種の収納ケースの寸法、棚の間隔、置き場所と放熱スペース、ドアを開ける向き、消費電力量を見てください。宅食の容器が入るかは、ここでも幅・奥行き・高さで確認します。
冷凍庫付きの継続プランを選ぶ場合は、最低利用回数や途中でやめる場合の条件も別に確認が必要です。「冷凍庫が付く」という理由だけで、収納できる数以上の定期注文を続けると、食事が余る問題は残ります。
よくある質問
一人暮らしの冷凍庫でも10食入る？
内寸とほかの食品の量によります。一人暮らし用か家族用か、何Lかだけでは判断できません。使える場所の3辺を測り、容器の並び方と受取直前の在庫を計算してください。
容器の体積を計算すれば、必要なリットル数がわかる？
体積の単純計算はできます。ナッシュなら18×16.5×4.5＝1,336.5cm³、直方体として約1.34Lです。10食では約13.37Lになります。
ただし、その容量の冷凍室があれば入るという意味ではありません。容器の周囲に生じる使えないすき間、引き出しの形、包装、ほかの食品があるため、注文の判断には内寸の計算を使います。
すでに入っている宅食も数える？
数えます。次回の到着直後が最も在庫の増えるタイミングです。残り4食に10食届くなら、14食を保存する場所が必要です。
冷凍庫に入らないとき、冷蔵保存へ変えてよい？
商品の案内で認められているかを確認します。冷凍保存の商品を、場所がないという理由だけで数日間冷蔵することはおすすめしません。賞味期限も、指定された保存条件を守ることが前提です。
賞味期限が長ければ、まとめて大量に買っても大丈夫？
期限が長くても、指定温度で保存できる場所と、使い切れるペースが必要です。まず容器を無理なく置ける食数を決め、実際に食べるペースがわかってから増やすほうが管理しやすいです。
まとめ：宅食は「入る数」と「残る数」を見て注文する
宅食を冷凍庫に収めるために、注文前に確認したいことは次の5つです。
- 宅食に使える場所の横幅・奥行き・高さを測る
- ブランドだけでなく、注文する商品の容器寸法を確認する
- 平置きで「横の個数×奥の個数×段数」を計算する
- 個包装と出し入れの余裕を確認し、受取直前の在庫を加える
- 次回配送の変更締切より前に、食数・間隔・スキップを見直す
一番避けたいのは、届いてから食品を解凍したり、扉を押し込んだりして場所を作ることです。先に四角い置き場所を確保し、その範囲で頼むだけでも判断はしやすくなります。
わが家でナッシュを食べた量や使い方が気になる方は、ナッシュの家族4人での実食レビューをどうぞ。北海道へ届けられるサービスと送料を先に絞りたい方は、北海道の宅食配送エリア比較もあわせて確認してください。
